반응형 40~50대다이어트#현실적인다이어트#습관다이어트#다이어트#건강식단#작은습관1 40~50대 다이어트의 현실적인 실천 방법 40대 이후 다이어트는 젊었을 때처럼 단순히 운동량을 늘리고 식사량을 줄이는 방식으로는 쉽게 성공하기 어렵습니다.호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육량감퇴등 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 그러나 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 방법만으로도 충분히 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 드라마틱한 감량은 아니더라도 건강을 챙기며 마음과 몸을 관리하는 차원이라면 충분히 가능합니다. 아래 포스팅을 통해 올해도 빼놓을 수 없는 목표 다이어트를 좀 더 쉽게 생활화하시길 바랍니다. 1. 하루 두 끼 식사로 체중 조절하기간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 40~50대에게 효과적인 다이어트 방법 중 하나 입니. 하루 세끼를 챙겨 먹는 것보다 두 끼만 섭취하면 자연스럽게 칼로리 섭취량이 줄.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
