반응형 #간헐적단식 #5:2다이어트 #다이어트비교 #직장인다이어트 #건강블로그 #다이어트정보 #티스토리건강기록1 간헐적 단식 vs 5:2 다이어트, 내 생활에 맞는 건 뭘까? 최근 몇 년 사이 '간헐적 단식'이라는 말이 익숙해졌습니다.건강을 챙기고 싶은 사람들, 살을 빼고 싶은 사람들, 바쁜 일상 속에서 효율적인 식습관을 찾는 사람들에게 특히 많은 관심을 받는 다이어트 방식이죠. 그런데 간헐적 단식이라고 불리는 방법 중에는 여러 가지가 있어요.그중 하나가 바로 '5:2 다이어트'입니다.그렇다면, 간헐적 단식과 5:2 다이어트는 정확히 어떻게 다를까요?이 글에서는 헷갈리기 쉬운 두 방법을 비교해 보고, 나에게 맞는 다이어트는 무엇인지 함께 알아보겠습니다. [간헐적 단식이란?]간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 '언제 먹느냐'에 초점을 맞춘 식이요법입니다.가장 잘 알려진 방식은 '16:8 다이어트'로, 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 8시간만 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
